サンワーク木次

12 月 『コンディショニング教室』のお知らせ


コンディショニングとは…

鍛えるのではなく『身体の調子が整う』ことを目的とした運動です!!


 内 容
・筋肉をリセット
・筋肉を再教育
・フットセラピー(自分で足裏マッサージ)


 12月は…
筋肉の再教育で『正しい体幹トレーニング』を行います!!


 体幹を鍛える要は『呼吸』
 生まれたばかりの赤ちゃんは泣くことでまず体幹を安定させます。
 多くの方が気になるお腹まわりも呼吸を使って鍛えます!!
 
形をマネするだけのトレーニングでは、体幹がうまく使えていない事も…。

~正しい方法で身体の土台となる体幹を鍛え疲れにくく痩せやすい身体をつくりましょう!!~
 (*参加者には自宅で行える体幹トレーニングシートを差し上げます。)

リラックスして行う体操教室ですので運動が苦手な方でも行えます。

☆~冬こそ身体を変えるチャンス~☆


詳細は以下の通りです。

◆場 所:サンワーク木次 
◆時 間:13:30~14:30
◆曜 日: 毎月第4金曜日(平成29年5月~平成30年2月)
◆料 金:1回/800円(ハーブティー付き)
◆講 師:NCA認定コンディショニングインストラクター 徳江 美幸
◆持ち物:フェイスタオル 2枚 ※素足で行います
◆日 程:12/22、1/26、2/23
◆定 員:5名程度

◇事前の予約が必要です。(電話可)

お申込み・お問い合わせは、サンワーク木次 42-9090までお願いします。






 

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