サンワーク木次

冬の体力測定会について

★5種目の測定で自分の体力レベルを知るチャンスです★

詳細は以下の通りです。

◆ 日時 : 2/9(金)10:00~16:00
◆ 場所 : サンワーク木次・トレーニングルーム
◆ 測定項目: 握力・片足立ち・全身反応・長座体前屈・上体起こし
◆ 所要時間 : 約30分


【測定内容について】
◇握力…握力計を使って筋力を測定します。全身の筋力を知る指標とされてます。
◇片足立ち…64歳以下の方は目を閉じて行う閉眼片足立ち65歳以上は目を開けて行う開眼片足立ちを行います足の筋力・バランス感覚を見ます。
◇全身反応…敏捷性(反射神経)を見ます。全身的動作を伴う反応の速さを見る測定となります。
◇長座体前屈…マット上で足を伸ばして座り、手を伸ばしどこまで体を前屈させることができるか、体の柔軟性を測定します。
◇上体起こし…腹筋台で両膝を立てます。両腕を胸の前で交差させて付けておき、その状態で30秒間に何回上体を垂直まで起こせるか回数を数え、腹筋の筋持久力を測定します。



測定後、結果用紙をお渡しします。
初めての方もお気軽にお越しください!


※トレーニングルーム利用料250円が必要です。




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※申込み・お問い合わせ
サンワーク木次 0854-42-9090

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