サンワーク木次

トレーニングルーム

トレーニングルーム

幅広い世代の方が気軽にご利用頂ける施設です。
スタッフが器具の使い方やトレーニング内容をアドバイスします。

区分 9:00~18:00 18:00~22:00
一般(高校生以上) 250円
10月1日から260円
340円
こども(11歳~中学生) 150円 200円

有酸素マシン

ウォーキングマシン
ランニングマシン
エアロバイク
エアロバイク
ローイングエルゴメーター
ローイングエルゴメーター

ウエイトマシン

チェストプレス
アブドメンバック
チェストプレス
ラップルダウン
ラットプルダウン・ミッドロウ
背筋台
背筋台
レッグエクステンション
レッグエクステンション
アブダクション・アダクション
アブダクション・アダクション
レッグプレス
レッグプレス
レッグエクステンション・レッグカール
レッグエクステンション・レッグカール

フリーウエイト※高校生以上

スクワットラック
スクワットラック
ベンチプレス台
ベンチプレス台
ダンベル
ダンベル

トレーニング上の注意事項

  1. 安全確保のため10歳以下の子供さんは、使用できません。
    また、幼児連れの使用もお断りします。
  2. 体調の悪い時は使用しないでください。
    また、既往歴のある方は医師に相談し、許可を得てからご利用ください。
  3. 酒を飲んでからは絶対使用しないで下さい。
  4. 初めての方は無理をしないように、充分注意してご使用下さい。
  5. 必ず運動靴を着用して下さい。
  6. 使用前には必ず準備運動を行って下さい。
  7. 気分が悪くなった時にはすぐ中止して下さい。
  8. 器具は正しい使い方をして下さい。
    特に電動器具や、重りの付いた器具には充分注意して下さい。
  9. 設備及び器具を損傷した時は、必ず届出て下さい。
  10. 施設の不備による事故以外は、責任を負いません。
  11. 中学生以下の方はダンベル・バーベルは使用できません。
  12. 水分補給以外の飲食はご遠慮ください。(飲料はフタ付きの物のみ)
  13. 騒ぐ、大声を出すなど、他の利用者の迷惑になる行為はご遠慮下さい。
  14. 貴重品、荷物等は必ずロッカーに施錠し、各自で管理をして下さい。

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